随着全球气候变化的影响日益显著，高温天气已经成为夏季常见的现象，许多人对此仍然缺乏足够的重视，将“热死人”当作玩笑话。“热死人”并非危言耸听，而是高温天气下可能发生的严重生命安全问题，本文将深入探讨高温天气的危害，以及如何防范高温天气带来的风险。

高温天气的危害

中暑

中暑是高温天气中最常见的健康问题，当人体长时间暴露在高温环境中，体温调节功能失衡，导致体温升高，引发头晕、恶心、呕吐、乏力等症状，严重时，可导致热射病，甚至危及生命。

心血管疾病加重

高温天气下，人体血液循环加快，血压升高，容易引发心脏病、高血压等心血管疾病患者病情加重，甚至引发心肌梗死、脑卒中等严重后果。

呼吸系统疾病加重

高温天气下，空气中的污染物浓度增加，加之人体出汗增多，呼吸道黏膜干燥，容易引发哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病。

热浪灾害

极端高温天气可能导致热浪灾害，造成大量人员伤亡和财产损失，热浪灾害期间，气温持续升高，湿度较大，人体难以适应，极易引发各种健康问题。

如何防范高温天气带来的风险

注意防晒

在高温天气下，外出时应涂抹防晒霜，穿戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品，避免长时间暴露在阳光下。

保持室内通风

室内应保持通风，使用空调时，温度不宜过低，以免温差过大对身体造成不适。

适时补水

高温天气下，人体出汗较多，应及时补充水分，避免脱水，可选择白开水、淡盐水等饮品，避免饮用含糖量高的饮料。

适时休息

高温天气下，应合理安排工作和休息时间，避免长时间在高温环境下工作，适当休息，降低身体负担。

注意饮食

高温天气下，应选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物，适当增加蔬菜、水果的摄入，补充维生素和矿物质。

关注特殊人群

高温天气下，老年人、孕妇、婴幼儿、慢性病患者等特殊人群更容易受到高温天气的影响，家人和朋友应关注他们的健康状况，提供必要的帮助。

关注天气预报

提前关注天气预报，了解高温天气预警信息，合理安排出行和活动。

“热死人”并非玩笑，高温天气下的生命安全需要我们高度重视，通过采取有效措施，降低高温天气带来的风险，保护自己和家人的健康，让我们共同努力，度过一个安全、健康的夏季。